รักแร้หนังไก่ ปัญหาใต้วงแขนที่ทำลายความสนุกในการแต่งตัว
“รักแร้หนังไก่” หรือ “ตุ่มหนังไก่” ปัญหากวนใจที่ทำลายความสนุกในการแต่งตัว โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบใส่เสื้อสายเดี่ยว แขนกุด เกาะอก ที่พอรักแร้เป็นหนังไก่ขึ้นมาก็ถึงคราวต้องบอกลาเสื้อผ้าเหล่านั้นและพับเก็บใส่ตู้กันไปยาวๆ
แต่สาวๆ อย่าเพิ่งถอดใจกันไป เพราะวันนี้ Better Me Clinic จะพาทุกคนมารู้จักต้นตอของการเกิดหนังไก่ พร้อมวิธีป้องกันและรักษา บอกเลยว่าถ้าทำตามนี้วงแขนจะกลับมากระจ่างใสชัวร์! ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้าง ติดตามได้ที่บทความนี้เลย!
รักแร้หนังไก่คืออะไร? มีลักษณะอย่างไร?
รักแร้หนังไก่ หรือ ผิวหนังไก่ ที่ในทางการแพทย์เรียกว่า Keratosis Pilaris คือ สภาพผิวที่มีตุ่มนูนแข็งขนาดเล็กกระจายทั่วบริเวณ อาจมีสีแดงหรือสีเข้มกว่าผิวหนังปกติล้อมรอบตุ่มเหล่านั้นคล้ายกับผิวของไก่ที่ถูกถอนขน เมื่อสัมผัสหรือลูบคลำจะรู้สึกว่าผิวมีความสากมือ ไม่เรียบเนียน
รักแร้หนังไก่มักจะเกิดร่วมกับผิวแห้งกร้านและอาการคัน หลายคนมักเข้าใจว่าผิวหนังไก่จะเกิดขึ้นได้ที่รักแร้เท่านั้น แต่จริงๆ แล้วยังพบได้ในบริเวณอื่นๆ อีกด้วย เช่น ใบหน้า, แขน, ขา และก้น
ภาวะนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แต่สามารถทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียนและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้
รักแร้หนังไก่เกิดจากอะไร?
รักแร้หนังไก่ เกิดจากการสร้างและผลัดเซลล์ผิวหนังที่ผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมของเคราตินบนชั้นผิวหนังและทำให้ผิวหนาตัวขึ้นจนขนไม่สามารถงอกทะลุชั้นผิวขึ้นมาได้ตามปกติ ขนจึงม้วนงอกลับลงสู่ใต้ชั้นผิวจนเกิดเป็นตุ่มนูนที่เราสามารถสังเกตได้
ปัญหารักแร้หนังไก่ มักเกิดขึ้นหลังจากการกำจัดขนที่ผิดวิธี เช่น การถอนหรือแว็กซ์ขน ซึ่งการกำจัดขนด้วยวิธีเหล่านี้จะทำให้รูขุมขนขยายตัวขึ้นจนสามารถสังเกตเห็นได้ ในขณะที่การโกนขนนอกจากจะทำให้เกิดการเสียดสีของผิวชั้นบนแล้ว ยังอาจทำให้มีอาการอักเสบบริเวณรูขุมขนได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าหนังไก่เกิดจากปัจจัยใด แต่มีความเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมหรือการเกิดร่วมกับโรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) หรือโรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในช่วงวัยรุ่นหรือการตั้งครรภ์ ก็ทำให้มีโอกาสเกิดรักแร้หนังไก่ได้เช่นกัน
รักแร้หนังไก่หายเองได้ไหม?
ปกติแล้วปัญหารักแร้หนังไก่สามารถดีขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ แต่ไม่สามารถหายเองได้ทั้งหมด โดยอาการอาจดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับช่วงอายุ ฮอร์โมน และการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการเปลี่ยนวิธีกำจัดขนและการดูแลความชุ่มชื้นใต้วงแขน หากทำอย่างถูกวิธีก็จะช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและลดความรุนแรงของอาการลงได้
วิธีแก้ปัญหารักแร้หนังไก่
วิธีแก้ปัญหาและรักษารักแร้หนังไก่สามารถทำได้หลายวิธีและเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยาก ในผู้ที่มีอาการไม่รุนแรงมากสามารถรักษาได้ด้วยตนเอง แต่ในผู้ที่มีอาการเรื้อรัง รักษาด้วยตนเองแล้วไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอักเสบร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อทำการประเมินและรักษาอย่างถูกต้อง
วิธีรักษารักแร้หนังไก่ด้วยตนเอง
การรักษารักแร้หนังไก่ด้วยตนเองจะเน้นไปที่การกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วร่วมกับการบำรุงและฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้านให้กลับมาชุ่มชื้น โดยอาจเลือกรักษาได้ด้วยวิธีเหล่านี้
- การถอนขนคุด เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้ในกรณีที่บริเวณหนังไก่มีเส้นขนโผล่ขึ้นมาเหนือรูขุมขนเล็กน้อย ทำได้โดยการใช้แหนบดึงเส้นขนให้หลุดออก วิธีนี้จะช่วยกำจัดเส้นขนที่ฝังตัวอยู่ได้ แต่หากทำแรงจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้เช่นกัน รวมถึงวิธีนี้ยังเป็นการแก้ปัญหาแบบชั่วคราวเท่านั้น หากไม่ดูแลผิวร่วมกับวิธีอื่นๆ ขนที่ขึ้นมาใหม่จะยังคงมีทิศทางเดิมและก่อให้เกิดปัญหาหนังไก่เช่นเดิมได้
- การประคบอุ่น เป็นวิธีที่ช่วยทำให้เส้นขนที่ฝังตัวอยู่ใต้ผิวงอกขึ้นมาได้ง่ายขึ้น สามารถทำได้โดยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นแล้วบีบน้ำออก จากนั้นนำมาวางบริเวณรักแร้ทิ้งไว้ 10-15 นาที
- การผลัดเซลล์ผิว เช่น การขัดผิว สครับผิว หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารผลัดเซลล์ผิว อย่างกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) กรดเบตาไฮดรอกซี (BHA) และกรดไกลโคลิก (Glycolic Acid) เป็นประจำ จะช่วยลดการสะสมของเคราติน ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และลดการอุดตันของรู lookขุมขน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดหนังไก่
- การบำรุงผิว โดยเฉพาะการใช้มาส์กรักแร้หรือมอยเจอร์ไรเซอร์มาเพิ่มความชุ่มชื้นและกักเก็บน้ำให้กับผิว เมื่อใช้เป็นประจำ ผิวจะปรับตัวเข้าสู่ภาวะสมดุล ลดความแห้งกร้านบริเวณที่เกิดหนังไก่ รวมถึงยังช่วยให้ผิวบริเวณรักแร้เรียบเนียนขึ้นด้วย
วิธีรักษารักแร้หนังไก่ด้วยวิธีทางการแพทย์
การรักษารักแร้หนังไก่ด้วยตนเองอาจต้องอาศัยวินัยและใช้ระยะเวลานานพอสมควรกว่าจะเห็นผล หากต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว การเลือกรักษารักแร้หนังไก่ด้วยวิธีทางการแพทย์อย่างการใช้ยาทา ร่วมกับการทำหัตถการต่างๆ จะเหมาะสมกว่า โดย Better Me Clinic มีวิธีรักษารักแร้หนังไก่มาแนะนำ ดังนี้
1. การใช้ยา
การใช้ยาเป็นวิธีรักษารักแร้หนังไก่ในผู้ที่มีอาการรุนแรงหรือดูแลผิวด้วยวิธีอื่นๆ แล้วไม่เห็นผล แบ่งเป็นยาชนิดทาภายนอกและยาชนิดรับประทาน โดยยาที่แพทย์มักใช้บ่อยๆ ในการรักษารักแร้หนังไก่ ได้แก่
ยาทาภายนอก (Topical Medications)
- ครีมหรือโลชั่นยูเรีย (Urea) มีคุณสมบัติช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
- ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของกรดแลคติก (Lactic Acid) เป็นกรดตระกูลเดียวกับกรด AHA มีคุณสมบัติในการช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว และปรับผิวให้กระจ่างใสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ครีมที่มีส่วนผสมของกรดวิตามิน A (Retinoids) เป็นตัวยาเดียวกันกับผลิตภัณฑ์รักษาสิว ควรเลือกใช้ตัวยาที่มีความเข้มข้น 0.05% หรือ 0.025% และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนใช้ยา นอกจากนี้การใช้เรตินอยด์ในระยะแรกยังอาจทำให้ผิวดูหมองคล้ำลงได้ แต่ผิวจะค่อยๆ ผลัดตัวออกและทำให้ผิวใต้วงแขนดูเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้น
ข้อควรระวังก่อนใช้ยาเพื่อรักษารักแร้หนังไก่ คือ ควรให้ความสำคัญกับการทดสอบการแพ้ สามารถทำได้โดยการทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวบริเวณเล็กๆ เพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาผื่นแพ้หรือไม่ หากปล่อยไว้แล้วไม่เกิดผลข้างเคียงใดๆ จึงจะสามารถใช้ยาตัวนั้นได้ตามปกติ
อีกหนึ่งสิ่งที่คนรักษารักแร้หนังไก่ควรรู้ คือ ยาที่ใช้รักษาหนังไก่ส่วนใหญ่มีฤทธิ์ที่จะทำให้ผิวบางลง เพราะฉะนั้นผู้ที่ใช้ยาจึงควรบำรุงผิวบริเวณรักแร้ให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะการใช้มาส์กรักแร้หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้น รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการอาบแดด เพราะจะทำให้ผิวบริเวณที่รักษาเกิดอาการระคายเคืองได้ ทางที่ดีก่อนออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งควรสวมใส่เสื้อที่ปกคลุมผิวอยู่เสมอ
2. การรักษาด้วยหัตถการ
การรักษารักแร้หนังไก่ด้วยหัตถการก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเห็นผลชัดเจน โดยหัตถการที่สามารถรักษาผิวหนังไก่ได้ มีดังนี้
- การทำ IPL (Intense Pulsed Light) เป็นหนึ่งในวิธีกำจัดขนด้วยพลังงานแสงที่มีความยาวคลื่นกว้างตั้งแต่ 515-1,200 นาโนเมตร โดยคลื่นแสงที่ส่งเข้าไปใต้ผิวจะจับกับเมลาโนไซต์หรือตัวนำแสงของรากขนจนเกิดเป็นความร้อนและทำลายรากขน หากทำต่อเนื่องก็จะช่วยลดปัญหาเส้นขนอุดตันในรูขุมขนได้ดี
- การเลเซอร์กำจัดขนรักแร้ มีกระบวนการทำงานคล้าย IPL แต่เปลี่ยนมาใช้พลังงานที่มีความยาวคลื่นเฉพาะและมีโฟกัสที่แคบกว่า ทำให้สามารถลงไปทำลายรากขนได้อย่างแม่นยำโดยที่ไม่รบกวนบริเวณรอบๆ สำหรับเลเซอร์ที่ Better Me Clinic แนะนำ ได้แก่
- เลเซอร์ Diode เป็นเลเซอร์ที่มีประสิทธิภาพสูง เหมาะสำหรับทุกสีผิว โดยเลเซอร์ Diode เป็นเครื่องที่มีหลายความยาวคลื่นอยู่ในเครื่องเดียว ทำให้มีจุดเด่นตรงที่สามารถกำจัดขนได้ทุกขนาด ไม่ว่าจะเป็นเส้นขนที่บางมากๆ หรือเส้นขนที่หนาและใหญ่ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้หลังทำรักแร้จะเรียบเนียนขึ้น อาการอักเสบของผิวหนังไก่ยังลดลงอีกด้วย
- เลเซอร์ Q-switch หรือ Q-Switched Nd:YAG เป็นเทคโนโลยีที่ได้รับความนิยมในการรักษาปัญหาผิวหลายประเภท โดยเลเซอร์ Q-switch จะทำงานด้วยการปล่อยพลังงานแสงที่มีความเข้มข้นสูงไปทำลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ผิวจึงดูเรียบเนียนขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น เลเซอร์ Q-switch ยังโดดเด่นในเรื่องการลดเม็ดสี ช่วยปรับผิวรักแร้ให้กระจ่างใส ลดการอักเสบและระคายเคือง หลังทำจึงรู้สึกว่าผิวรักแร้ดูสุขภาพดีขึ้น
- การลอกผิว (Peeling) หรือการผลัดเซลล์ผิวด้วยเคมีที่มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ เช่น กรด AHA และกรด BHA ตัวสารจะเข้าไปทำให้ผิวชั้นนอกหลุดออกและกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่
สำหรับการทำ IPL และเลเซอร์กำจัดขนรักแร้ นอกจากจะช่วยทำลายรากขนและชะลอการเกิดใหม่ของเส้นขนแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนขึ้นใหม่ใต้ผิว ทำให้รักแร้ดูกระจ่างใสขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ทั้งสองหัตถการนี้ยังไม่สามารถลดความขรุขระและความไม่เรียบเนียนของผิวได้มากนัก หากต้องการให้ผิวเรียบเนียนมากขึ้นอาจต้องทำการลอกผิวหรือทรีตเมนต์ผิวอื่นๆ ร่วมด้วย
วิธีป้องกันการเกิดรักแร้หนังไก่
วิธีป้องกันการเกิดรักแร้หนังไก่เป็นเรื่องที่สำคัญ เนื่องจากเป็นปัญหาที่ทำให้ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว และหากเป็นแล้วมักจะใช้เวลาในการรักษาที่ยาวนาน แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำต่างๆ ก็สามารถช่วยลดโอกาสการเกิดหนังไก่ได้ โดยวิธีป้องกันการเกิดรักแร้หนังไก่ที่แนะนำ มีดังนี้
- การดูแลความสะอาด ควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ควรเลือกใช้สบู่ที่มีส่วนผสมอ่อนโยนและไม่ทำให้ผิวแห้ง หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีส่วนผสมของสารเคมีที่แรง เช่น ซัลเฟต (Sulfates) พาราเบน แอลกอฮอล์ และน้ำหอม เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวและมีค่า pH ไม่เกิน 10
- รักษาความชุ่มชื้นของผิว หลังอาบน้ำควรใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น ยูเรีย, กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic Acid) หรือกลีเซอรีน (Glycerin) เพื่อป้องกันผิวแห้งกร้านและลดการสะสมของเคราติน
- ผลัดเซลล์ผิว หมั่นสครับผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ควรทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคือง
- เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นอาจทำให้ผิวหนังและรูขุมขนเสียดสีกับเสื้อผ้ามากเกินไป ทำให้ผิวบริเวณรักแร้มีความหมองคล้ำและรบกวนการงอกของเส้นขนได้
- หลีกเลี่ยงการกำจัดขนด้วยตนเอง ถึงแม้การกำจัดขนด้วยตนเองจะเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก แต่หากทำอย่างผิดวิธีก็อาจทำให้เซลล์ผิวหนังบริเวณนั้นถูกรบกวน ง่ายต่อการเกิดการเกิดปัญหาผิว และเสี่ยงที่จะเกิดรูขุมขนอุดตันและอักเสบได้
เลเซอร์รักแร้ที่ไหนดี?
จะเห็นได้ว่าการเลเซอร์กำจัดขนรักแร้ให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก นอกจากจะช่วยกำจัดขนได้อย่างเกลี้ยงเกลาและช่วยลดกลิ่นอับใต้วงแขนแล้ว การเลเซอร์ขนยังช่วยลดโอกาสการเกิดรักแร้หนังไก่ที่ทำให้ผิวใต้วงแขนไม่เรียบเนียนได้อีกด้วย
หากคุณกำลังสนใจที่จะเลเซอร์รักแร้ ให้ Better Me Clinic by Dr. Chanya เป็นหนึ่งในทางเลือก เพราะเราใช้นวัตกรรมการกำจัดขนรุ่นล่าสุดที่สามารถเลือกพลังงานได้ถึง 3 รูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น Long Pulse: ND YAG, Alexandrite หรือ Diode Laser ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่ช่วยให้ขนบางลงอย่างรวดเร็ว ที่สำคัญยังให้บริการด้วยหัวเลเซอร์ระบบเย็นที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างทำน้อยมาก
หากยังไม่มั่นใจว่าควรเลือกเลเซอร์รักแร้ด้วยเครื่องมือใด สามารถติดต่อเข้ามาที่ Better Me Clinic by Dr. Chanya เพื่อให้คุณหมอประเมินสภาพผิวปัญหา ความกังวล และแนะนำหัตถการที่เหมาะสมแบบเคสบายเคสได้เลย สามารถติดต่อนัดหมายได้ที่เบอร์โทรศัพท์ 02-059-8118, 088-603-2641 หรือไลน์ @bettermeclinic ปรึกษาคุณหมอฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
- Mayo Clinic, Keratosis pilaris (https://www.bioderma.co.th/your-skin/dry-skin/What-causes-Keratosis-Pilaris), 27 July 2024.
- Healthline, Understanding Keratosis Pilaris (Chicken Skin) (https://www.healthline.com/health/keratosis-pilaris), 27 July 2024.
- Bioderma, ขนคุดคืออะไร เกิดจากอะไร ดูแลผิวอย่างไรให้เรียบเนียนไม่เป็นหนังไก่ (https://www.bioderma.co.th/your-skin/dry-skin/What-causes-Keratosis-Pilaris), 27 กรกฎาคม 2567
- Eucerin, ขนคุดเกิดจากอะไร รักษาอย่างไรให้ผิวเรียบเนียน (https://www.eucerin.co.th/skin-concerns/acne-prone-skin/kerotosis-pilaris), 27 กรกฎาคม 2567